Перш ніж відправитися до озера, басейну чи океану, людині з псоріазом може бути корисно дізнатися про можливі впливи різних типів води на її шкіру та застосувати кілька стратегій догляду.

"Після холодної, сухої зими весна та літо можуть стати справжнім полегшенням для людей із псоріазом. Тепліша погода, збільшення рівня сонячного світла та вологості — в помірній кількості — можуть допомогти заспокоїти шкіру.

Для багатьох людей літо асоціюється з поїздками до басейну чи моря. Купання на відкритому повітрі може полегшити деякі симптоми псоріазу, але важливо доглядати за шкірою, щоб уникнути подразнення від солі чи хлору.

Як вода впливає на псоріаз
Плавання може допомогти зняти деякі симптоми псоріазу, і Національний фонд псоріазу (NPF) особливо рекомендує плавання в теплі місяці. Це пов'язано з тим, що тепла вода може допомогти видалити омертвілі клітини шкіри, що може покращити її зовнішній вигляд і тимчасово зменшити свербіж.

Проте варто зазначити, що надмірна кількість солоної води та хлору можуть висушити шкіру і викликати її лущення, особливо під час загострення симптомів.

Загалом, догляд за шкірою до та після водних процедур є ключовим.

Солона вода
Купання в морі чи інших водоймах із солоною водою може безпосередньо покращити симптоми псоріазу. Користь соляних ванн для людей з псоріазом настільки добре відома, що цей вид лікування має власну назву — бальнеотерапія.

Протягом століть люди з шкірними захворюваннями відвідували Мертве море, одне з найбільш солоних водойм на Землі, щоб полегшити свої симптоми. Згодом соляні ванни стали важливим елементом лікування псоріазу.

У дослідженні 2017 року 80 осіб із псоріазом, які проходили регулярні сеанси бальнеотерапії протягом 3 тижнів, відзначили значне покращення симптомів псоріазу та зменшення запалення. Інше дослідження, проведене кількома роками раніше, показало, що бальнеотерапія також сприяє формуванню здорового мікробіому шкіри.

Більш нове дослідження 2020 року припускає, що поєднання соляних ванн з ультрафіолетовою терапією може ще більше покращити симптоми псоріазу.

Іноді бальнеотерапія намагається відтворити досвід купання в солоних водоймах, імітуючи вологість і тиск таких середовищ. У цьому випадку таке лікування називають кліматотерапією.

Купання в солоній воді протягом коротких періодів може забезпечити такі ж короткострокові переваги, як і бальнеотерапія, допомагаючи очистити шкіру від лусочок і зменшити запалення та подразнення.

Хлорована вода
Хлор та інші хімічні речовини в басейнах можуть викликати симптоми певних шкірних захворювань. Для людей із псоріазом ці хімічні речовини можуть викликати сухість та подразнення, що може посилити загострення.

Однак дотримання певних стратегій догляду може допомогти захистити шкіру та зберегти її здоровою після плавання в басейні.

Догляд за шкірою
NPF рекомендує наступні способи захисту шкіри від сухості та подразнення, викликаних хімічними речовинами в басейнах та тривалим контактом із солоною водою.

Перед купанням:
Зволоження: Нанесіть тонкий шар зволожуючого крему або вазеліну, щоб захистити шкіру від агресивних хімічних речовин.
Нанесення сонцезахисного крему: Люди, які плавають на відкритому повітрі, ризикують отримати сонячний опік, який може спровокувати загострення псоріазу.
Вибір продуктів: Широкоспектральний водостійкий сонцезахисний крем з SPF не менше 30 найкраще підходить для водних занять. Для зволоження Американська академія дерматології рекомендує безароматичні засоби, бажано густі креми або мазі.

Після купання:
Обполіскування: Швидкий душ або ванна допоможуть видалити залишки солі чи хімічних речовин, які можуть викликати подразнення. Використовуйте теплу, а не гарячу воду.
Делікатне сушіння: Промокайте шкіру рушником, а не розтирайте її. Слідкуйте, щоб шкіра залишалася трохи вологою.
Зволоження: Через 3–5 хвилин після висушування нанесіть ще один шар зволожуючого крему.

Часті питання:
- Чи можна купатися в морі при псоріазі?
Так, люди з псоріазом можуть плавати в морі або інших солоних водоймах.

- Який клімат найкращий для псоріазу?
Зазвичай підходящий клімат для контролю симптомів псоріазу включає поєднання морської води та сонячного світла. Наприклад, кліматотерапія на Мертвому морі може бути ефективним варіантом.

- Чи впливає сіль на псоріаз?
Сольова вода може бути корисною для людей із псоріазом, оскільки вона сприяє очищенню шкіри від лусочок і зменшенню запалення та подразнення. Однак важливо змити залишки солі після купання.

- Чи може купання в холодній воді допомогти при псоріазі?
Прохолодна вода може допомогти зменшити свербіж і лущення, які виникають при псоріазі.

Висновок
Плавання та інші водні активності можуть допомогти полегшити симптоми псоріазу. Тепла вода сприяє видаленню лусочок, а сольова вода може зменшити запалення та подразнення.

Однак тривалий вплив солоної води, а також будь-який вплив хлору та інших хімічних речовин у басейнах можуть викликати загострення симптомів, тому важливо дотримуватися певних стратегій догляду.

Зволоження шкіри до і після купання та використання водостійкого сонцезахисного крему допоможуть людям із псоріазом отримати максимум користі від водних активностей цього літа.